Ces 6 erreurs à éviter à l’approche d’une cyclosportive
La cyclosportive de L’Alsacienne approche doucement (dans moins de 3 semaines !) et vous êtes certainement à l’étape de l’ultime préparation. Notre coach sportif Éric vous indique 6 erreurs à ne pas commettre à l’approche de votre objectif, pour être en forme le jour J et surtout pour profiter de l’événement. 1 – S’entraîner… en excès […]
Cyclisme et diététique
Le cyclisme est un sport particulièrement exigeant qui oblige à contrôler son alimentation pour performer notamment dans vos épreuves, comme L’Alsacienne. La préservation de la santé, la récupération, et donc les performances, dépendent de cet aspect diététique essentiel. Diététique facile : les règles Les bases d’une bonne diététique sont généralement connues. 8 grandes règles vous […]
Gran Fondo des Vosges : s’entraîner seul ou en groupe ?
Programmée le 29 juin, L’Alsacienne, votre Gran Fondo des Vosges, se présente avant tout comme un défi sportif personnel : à chacun de décider du circuit, de son propre objectif, de se mesurer aux autres concurrents. Pourtant, la convivialité restera le maître mot de la journée et c’est bien l’esprit de groupe qui animera participants et […]
Cyclosportive de montagne : s’entraîner sans col
Aucun col à proximité et une cyclosportive de montagne à préparer ? Afin d’éviter de déménager, on vous livre quelques clés. En atteste les profils de ses différents parcours, l’Alsacienne s’inscrit incontestablement dans la catégorie des cyclosportives de montagne, ces épreuves qui nécessitent des qualités spécifiques, propres aux grimpeurs. Résider dans les régions montagneuses apparait comme […]
3 Lösungen, um die Radsportsaison gelassen anzugehen
Il vous arrive de douter… comme une impression de ne pas bénéficier des meilleures conditions, de ne pas avoir toutes les cartes en main. Allez, on se ressaisit, on trouve des solutions et on agit. L’Alsacienne, c’est dans cinq mois ! Pas d’excuses : les séances courtes de qualité. Contraint par vos obligations, le temps disponible pour […]
Radfahrer: Unsere 3 Tipps, um Ihre Praxis individuell zu gestalten
Vous êtes déjà tourné vers la saison cycliste qui s’annonce ? Découvrez nos 3 conseils pour personnaliser votre pratique et donner le meilleur de vous-même ! Cet article a été rédigé par Eric GEHIN, conseiller sportif Breveté d’État et titulaire d’un DU Biologie de l’Entraînement. 1 – Tirer un bilan de la saison cycliste passée […]